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Faites comme si

3 mars 2012



Des études ont démontré que la manière dont nous agissons influence nos pensées et nos émotions.  Donc, en choisissant d'agir autrement, nous pourrions changer notre état d'esprit.

Vous me suivez? Par exemple, si je désire être moins inquiète face aux allergies alimentaires, je peux agir comme si je l'étais vraiment. À force de faire semblant, j'intégrerai le comportement qui me permettra de me sentir autrement.  Aussi incroyable que cela puisse paraître, cela fonctionne vraiment.

Je le sais pertinemment car je me suis fait prendre au jeu alors que je ne voulais pas que mon fils perçoive à quel point ses allergies alimentaires m'inquiétaient.  Lorsque questionnée par mon entourage, je m'efforçais de répondre positivement et brièvement. D'autres fois, j'évitais de discuter avec mon conjoint de situations inquiétantes en présence de mon fils.  Je suis même allée jusqu'à rassurer d'autres personnes qui étaient inquiètes. Plus le temps a passé, plus j'ai eu de la facilité à jouer à la maman détendue et confiante.  Et finalement, je me suis surprise à être réellement moins inquiète.

  • Qu'aimeriez-vous changer dans votre attitude face aux allergies alimentaires?
  • Comment se comporterait une personne qui aurait cette attitude?
  • À quel moment pouvez-vous vous comporter comme une personne qui aurait cette atttitude?


Faire comme si vous y croyez déjà vous permettra de penser de façon constructive et de ressentir des émotions saines.









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Mais qui est Lise? Je suis travailleuse sociale et mère de 3 garçons dont un aux prises avec quelques allergies alimentaires.  Après avoir été  animatrice d'un groupe d'entraide pour parents d'enfants allergiques, j'ai créé ce site internet en  2007 afin de venir en aide aux personnes qui vivent avec les allergies alimentaires. 


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Ne présumez pas savoir ce que les autres pensent

25 février 2012

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Il est impossible de savoir précisément ce que les autres pensent. Allergies alimentaires ou pas, nous ne pouvons jamais être assurés de supposer avec justesse l’opinion d’autrui.

Lorsque nous nous efforçons de lire dans les pensées, nous avons tendance à y voir ce que NOUS craignons le plus. Selon ce que vous redoutez, vos interprétations vous amèneront à vous en faire, à vivre plusieurs sentiments négatifs voire même à mettre fin à certaines relations.


Voici deux exemples de situations impliquant des suppositions de ce que les autres pensent, les émotions qu’elles suscitent et leurs conséquences.

Vous êtes  invité à manger chez une personne qui vous sert des crevettes alors que vous y êtes allergique.  Vous supposez que cette hôtesse n’a pas tenu compte de vos restrictions alimentaires parce qu’elle croit que vous exagérez toujours tout, dont les dangers d’une réaction allergique.  Convaincu de ne pas être crédible aux yeux de cette personne,  vous êtes  découragé  à l’idée de lui faire comprendre votre situation et vous décidez de ne plus accepter ses invitations.  

Ou bien, parce que vous n’êtes jamais invité au restaurant par vos collègues de bureau, vous présumez qu’ils sont gênés que vous questionniez le serveur afin de vous assurer que ce que vous mangerez vous conviendra.   Vous sentant incompris et rejeté, vous choisissez de vous tenir à l’écart de vos collègues ce qui diminue votre plaisir au travail.  


Pourrait-il y avoir d’autres explications au comportement de ces personnes?
  • L’hôtesse aurait-elle pu être mal renseignée par la personne qui lui a vendu le mets contenant des crevettes?  A-t-elle la capacité de lire et comprendre la liste des ingrédients?  Sait-elle prendre soin d’elle-même et des autres?
  • Mes collègues croiraient-ils à tord que les sorties au restaurant me contrarient?   Auraient-ils l’impression que je n’ai aucun intérêt à les accompagner parce que je dois me contenter de toujours commander les mêmes aliments?  Ignoreraient-ils que le menu de certains restaurants me convient mieux que d’autres?  Pour quelles raisons ces gens vont-ils dîner ensemble et est-ce qu’elles me concernent?


Est-il possible que je me trompe?
  • Y a-t-il des occasions où mon hôtesse a été vigilante face à mes restrictions alimentaires?  Était-elle au courant que le met qu’elle servait contenait des crevettes? Le fait qu’une personne m’ait servi des crevettes démontre- t-il hors de tout doute que je ne suis pas une personne crédible?
  • D’autres personnes sans allergie pourraient-elles ne pas avoir été invitées au restaurant?  La logique veut-elle que l’on puisse croire avec certitude que de ne pas être invité au restaurant démontre que mes collègues sont gênés que je questionne le serveur? 


Comment puis-je vérifier mes suppositions?
  • Demandez  à l’hôtesse si elle croit que vos restrictions alimentaires sont justifiées. Interrogez-la pour savoir si elle détenait toutes les informations qui lui permettaient de savoir qu’elle vous servait des crevettes. 
  • Questionnez vos collègues sur la façon dont ils se sentent lorsque vous questionnez le serveur.   Quelles sont les émotions que vos allergies alimentaires font naître chez eux?


Remettez en question vos suppositions pour éviter de vous sentir inutilement misérable et pour éviter de prendre de mauvaises décisions. Ce que vous croyez que pensent les autres pourrait refléter davantage vos peurs que la réalité.










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Survivre à une réaction allergique

16 février 2012

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Quand vous songez que vous-même ou un de vos proches pourrait avoir une réaction allergique, envisagez –vous invariablement que l’issu en sera la mort? Si oui, cette pensée pourrait entretenir chez vous un degré d’anxiété inutilement élevé.

C’est qu’il y a un piège à considérer que l’absence de réaction allergique équivaut à vivre et qu’une réaction allergique engendre automatiquement la mort.  Dans la vie, rien n’est jamais tout noir ni tout blanc.  L’entre-deux est qu’il est possible de survivre à une réaction allergique.

●  Auriez-vous oublié que l’auto-injecteur peut sauver des vies?


  Accorderiez-vous  une trop grande importance à la possibilité que l’intervention d’urgence soit inefficace?

●  Qu’en dirait-votre médecin?

●  Est-ce que vous encourageriez une de mes amies à penser que toutes les réactions allergiques conduisent à la mort?

●  Lorsque vous êtes reposé et de bonne humeur, est-ce que vous accordez une moins grande importance à la probabilité qu’une personne puisse décéder d’une réaction allergique?

Je sais, tous ne survivent pas à une réaction allergique.  Mais soyons réalistes, vos expériences passées ne démontrent-elles pas qu’il est possible d’y survivre?  Si vous lisez ce texte, il est probable que vous ou quelqu’un de votre entourage ait vécu une réaction allergique.  Cette personne est-elle décédée?  Je parie que non sinon présentement vous ne seriez pas assis devant votre ordinateur à me lire.

Vous me connaissez, je ne vous recommande pas de réduire votre vigilance face aux risques de réactions allergiques.  Tout au contraire, continuez d’agir prudemment.


Diminuez votre niveau d’anxiété en entraînant votre esprit à envisager réalistement toutes les issues possibles d’une réaction allergique. Incluant la survie…


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Un jour

8 janvier 2012

 Quel plaisir d’aborder les allergies alimentaires avec humour et optimisme! 

Tiffany Glass Ferreira est l’auteure de cette exquise bande dessinée.  Cette artiste américaine est  mère de 2 enfants dont 1 garçon allergique à certains aliments. Son inspiration lui vient de sa vie familiale avec les allergies alimentaires et de situations qu’elle imagine.  Par son art, Tiffany  souhaite effectuer de la sensibilisation sur les allergies alimentaires, apprendre à ses enfants  à adopter des comportements sécuritaires et partager l’humour qu’elle a découvert sur le chemin des allergies alimentaires. 

Comme je fais le pari que vous apprécierez les bandes dessinées de Tiffany tout autant que moi, je m’apprête à vous en présenter d’autres durant les prochaines semaines.  Ces capsules seront de l’air frais pour nous tous!

Nous ne saurions trop remercier Tiffany de me permettre de  traduire et de vous  présenter ses bandes dessinées.   Si vous désirez à votre tour les reproduire,  veuillez consulter son blogue pour obtenir plus d’informations sur les droits d’auteur.
Tiffany Glass Ferreira ,  www.foodallergyfun.com







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Calendrier 2012

26 décembre 2011

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Je vous ai concocté un cadeau maison.  De moi à vous…  Juste parce que je vous aime.

Voici donc un calendrier 2012.  À imprimer et à afficher sur le réfrigérateur. Vous pourrez y inscrire les dates d’expiration de vos auto-injecteurs et les rendez-vous chez l’allergologue.  Nous aurons tous le même calendrier dans nos cuisines!

Cliquez sur le lien ci-dessous pour accéder au calendrier 2012 :


Joyeuses Fêtes !









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Une loi sur l'anaphylaxie dans les écoles du Québec

11 décembre 2011

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Avez-vous envoyé votre lettre pour demander une loi sur l'anaphylaxie dans les écoles du Québec?
Cette législation est nécessaire afin d'instaurer un programme de prévention des réactions allergiques et de définir les mesures d'urgence efficaces.

Actuellement au Québec, ce sont les Commissions scolaires, les Centres de santé et de services sociaux, la direction des écoles et les conseils d’établissement qui prennent les décisions qui influencent la sécurité des enfants ayant une allergie alimentaire. En conséquense, tous n’ont pas droit à la même sécurité car les procédures diffèrent selon les régions du Québec.

Pas surprenant que selon une étude comparative (Cicutto, 2009), le Québec est la province où les lignes directrices canadiennes pour la gestion de l'anaphylaxie à l'école sont le moins respectées. À l'opposé, l'Ontario qui a adopté en 2006 une loi similaire à celle faisant l'objet de la pétition, a figuré au premier rang des écoles qui respectent les lignes directrices.

Il faut éviter à tout prix qu'un drame comme celui survenu à Montréal en 2010 se reproduise. Une fillette de 6 ans qui venait de commencer sa 1ère année, est morte à l'école d'un épisode allergique-asthmatique. 

Vous ai-je convaincu de la pertinence d'adopter une loi sur l'anaphylaxie dans les école du Québec?  
Si ce n'est déjà fait, vous pouvez envoyer votre lettre électroniquement à partir du lien ci-dessous qui vous conduira vers le Site Web du magazine Allergic Living:
http://allergicliving.com/petitions/ecoles-du-quebec/
Votre lettre est envoyée? Bravo!

Au cas où vous auriez envie de faire connaître cette campagne autour de vous, j'ai conçu un document que vous pouvez distribuer aux personnes que vous savez touchées par les allergies alimentaires mais avec qui vous ne communiquez pas par courriel ou par Facebook. Par exemple, il pourrait s'agir des parents d'un enfant allergique qui fréquente la même garderie, école ou service de garde que votre enfant ou d'un voisin.

Là-dessus, je retourne à mes préparatifs du temps des Fêtes. On dirait bien que cette année encore, je n'arriverai pas à Noël en même temps que tout le monde!!!!









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Gâteau aux fruits

3 décembre 2011

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Lorsque j’ignorais tout ou presque de l'allergie alimentaire, je préparais chaque année pour Noël un succulent gâteau aux fruits et aux noix à deux étages. La pâte du haut était dorée tandis que celle du bas était à la mélasse. Des fruits secs et des noix différentes composaient chacune des étages. C’était comme 2 gâteaux aux fruits en un! Je cuisinais ce gâteau des mois à l’avance, je l’enveloppais soigneusement dans un coton fromage imbibé de rhum pour le laisser longuement vieillir. Le plaisir de préparer ce gâteau et celui de le manger étaient aussi grand l’un que l’autre. 

Avec l’arrivée de l'allergie alimentaire dans notre famille, toute forme de gâteau aux fruits a longtemps disparu de notre tradition familiale. Même en omettant les noix, je ne pouvais pas trouver une variété intéressante de fruits séchés qui n’avaient pas été en contact avec des arachides ou des noix. Après plusieurs tentatives, j'ai finalement réussi à créer LA RECETTE de gâteau aux fruits que je vous présente aujourd'hui. 

Pas d'arachides, pas de noix, pas de fruits confits introuvables lorsqu'on évite les aliments vendus en vrac!  Si vous ne pouvez pas trouver certains des fruits séchés mentionnés dans la liste d'ingrédients, vous pouvez les remplacer par une quantité égale de jujubes. Oui, oui vous avez bien lu: des jujubes!  Dans ce cas, prenez soin de choisir des jujubes faits de vrai fruits et tout le monde croira qu'il s'agit de fruits confits. Je vous l'assure car je l'ai essayé!


Mais attention car chez-moi, ce n’est peut-être pas comme chez vous. Nous ne composons pas nécessairement avec les mêmes contraintes alimentaires et nous n’accordons peut-être pas notre confiance aux mêmes compagnies. C’est pourquoi, je vous invite à évaluer vous-même si la recette que je vous présente est sécuritaire et vous convient avant de l'essayer.

Gâteau aux fruits


Mélange de farine :
3 tasses (750 ml) de farine

1 c. à thé (5 ml) de sel
1 c. à thé (5 ml) de cannelle
1 c. à thé (5 ml) de bicarbonate de soude
1 c. à thé (5 ml) de muscade
1/2 c. à thé (2.5 ml) de clous de girofle moulus

Mélange de margarine :
1 tasse (250 ml)de beurre
1 tasse (250 ml) de sucre
3 oeufs
1 tasse (250 ml) de compote de pommes non sucrée

Mélange de fruits séchés :
1 tasse
(250 ml) d'abricots hachés
1/2 tasse (375 ml) de canneberges séchées
1 tasse (250 ml) de raisins secs

1 tasse (250 ml) de dattes hachées
1 tasse (250 ml) de cerises glacées

1. Préchauffer le four à 275°F. Placer un plat d'eau chaude sur la grille du bas pour assurer un certain degré d'humidité pendant la cuisson.

2. Dans un premier bol, mélanger la farine, le sel, la cannelle, le soda, la muscade et le clou de girofle. Réserver.


3. Dans un deuxième bol, défaire le beurre en crème. Ajouter graduellement le sucre, les oeufs et la compote de pommes, en battant bien après chaque addition. Réserver.


4. Dans un troisième bol, mélanger les abricots, les canneberges, les raisins, les dattes et les cerises. Fariner légèrement en utilisant 50 ml du mélange de farine effectué dans le premier bol.


5. Au mélangeur, incorporer le mélange de beurre au mélange de farine. Ensuite, ajouter le mélange de fruits séchés en utilisant une cuillère de bois.6. Graisser deux moules à pain avec de la margarine. Couvrir le fond des moules de papier parchemin légèrement badigeonné de beurre (j’utilise un pinceau.)

7. Verser la préparation dans deux moules à pain ou dans un moule tubulaire.

8. Cuire les gâteaux pendant 2 heures 30 minutes à 3 heures ou jusqu'à ce qu'un cure-dents inséré au centre en ressorte sec. Prenez soin de vérifier toutes les heures s’il y a encore de l’eau dans le plat.9. Retirer les gâteaux des moules et laisser tiédir les gâteaux sur une grille.

10. Lorsque les gâteaux sont tièdes, retirer doucement le papier ciré qui les enveloppe.

11. Laisser les gâteaux refroidir complètement. Lorsqu’ils sont bien refroidis, envelopper les à nouveau avec du papier ciré puis dans du papier d'aluminium. Garder au réfrigérateur dans un sac fermé hermétiquement durant une quinzaine de jours. Ce gâteau peut être congelé après avoir vieilli.

Important : Placer le gâteau à la température de la pièce environ deux heures avant de servir.










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Discrimination dans les garderies

13 novembre 2011

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Pas facile de trouver une garderie au Québec!
Encore moins lorsque notre enfant est atteint d'allergies alimentaires.

Après avoir enfin gagné le gros lot en trouvant une place disponible pour leur enfant, certains parents ont la surprise d'apprendre que ce service de garde refuse les enfants ayant une allergie alimentaire.

Dans d'autres cas, l'exclusion est camouflée en alléguant que la place n'est plus disponible dès que l’allergie est mentionnée.

Ou bien, le responsable du CPE fait grand état de son impuissance à gérer les allergies alimentaires jusqu'à ce que les parents fuient à toutes jambes.

Et encore, il y a les enfants pour lesquels les allergies sont déclarées à l'inscription et dont le tour ne viendra jamais. Ça, je connais!!!!

Pourtant, les garderies disposent de stratégies leur permettant d'accueillir les enfants vivant avec une allergie alimentaire. Une allocation peut être accordée sur demande par le Ministère de la famille et des aînés du Québec afin que le milieu de garde puisse s'adapter aux besoins spéciaux des enfants dont les allergies alimentaires pourraient compromettre l'intégration. Pour obtenir tous les détails de l'allocation pour l'intégration d'un enfant handicapé, veuillez consulter ce lien:  Ministère de la famille et des aînés

Par ailleurs, la Charte des droits et libertés de la personne est formelle :
« Toute personne a droit à la reconnaissance et à l'exercice, en pleine égalité, des droits et libertés de la personne, sans distinction, exclusion ou préférence fondée sur la race, la couleur, le sexe, la grossesse, l'orientation sexuelle, l'état civil, l'âge sauf dans la mesure prévue par la loi, la religion, les convictions politiques, la langue, l'origine ethnique ou nationale, la condition sociale, le handicap ou l'utilisation d'un moyen pour pallier ce handicap»

J'ai été surprise d'apprendre dans cet article du Journal La Presse, que la Commission des droits de la personne et de la jeunesse n'a reçu qu'une plainte en 2009 pour discrimination dans une garderie pour un motif d'allergie.

Si vous croyez que votre enfant a subi un préjudice en étant victime de discrimination, vous avez le pouvoir de briser le silence en portant plainte à la Commission des droits de la personne et des droits de la jeunesse. Il n'y a pas de meilleure façon de vous faire entendre.

Ce lien ci-dessous vous donnera tous les détails sur le processus de plainte à la Commission des droits de la personne et des droits de la jeunesse:  Commission des droits de la personne et des droits de la jeunesse

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